jak zrobic

jak nie chcesz sobie krzywdy zrobić to pytaj o takie rzeczy lekarza prowadzącego.. on ci doradzi najlepiej sięgałaś już porady lekarza?

Ale jak to zrobic? Jak moge uzyc sily calego ciala jak rzucam tylko rekami? to jest bez sensu :( Mozesz jakos dokladniej napisac krok po kroku jak rzucac?:)

Dzień 8 na diecie jestem zadowolona z siebie bo tyle pokus do okoła ale jestem silna.Tylko calkowicie odrzucilo mnie od jedzenia od poludnia w sobote nic ne jadłam a jak patrze na jedzeie to robi mi sie jakoś zle pije duzo wody i plusz activ bo musze sie uczyc mam duo egzaminow ale nieiwem co zrobic z tym jedzeniem chociaz brzuch jakos mniejsz [...]

[...] a nie "równania w dół" czyli liczę że im się nie uda. Ale masz rację - nie należy szkodzić sobie. U mnie powodem zawieszenia kopenhaskiej mógł być także - tak jak mówisz - stan organizmu - łapały mnie kurcze w nocy, a więc ewidentny brak magnezu i potasu. Chęć przetrwania organizmu wygrała , a może moje łakomstwo?? W każdym razie [...]

[...] popatrzec na metody treningowe kulturystow sprzed powiedzmy 50, 60, 70 lat - i to jest wlasnie klasyczna kutlurystyka. Wystarczy spojrzec na treningi w takich dyscyplinach jak lekkaatletyka, zapasy (ogolniej, sporty walki) - tam ogolna sprawnosc fizyczna jest fundamentem, na ktorym buduje sie sprawnosc specjalistyczna. To sa wszystko rzeczy [...]

Robię sobie siłownię w domu. Na dzień dzisiejszy mam wyciąg, stojaki i 2 ławeczki. Gryfy, obciążenia, drążki i te inne ******ły oczywiście są ;P Chcę sobie jeszcze zrobić: 1. maszynę na łydkę 2. krzyżak 3. krzyżak z oparciem 4. ławka na prostowniki grzbietu 5. suwnicę / hak maszynę Jedyny problem to potrzebuję parametrów tych maszyn. Jeśli ktoś [...]

a diete jak moge zrobic z kad mam wiedziec naprzyklad ile on potrzebuje ?

[...] sie ze do państwowego dermatologa czeka sie ponad miesiac u mnie we Wro;/ wiec nie wiem czy jest sens czekac bezczynnie miesiac aby spedzic w gabinecie z 15 minut dostac jakies masci i kremy które i tak niegwarantuja poprawy ;/... i pomyslałem ze moze lepiej od razu pójsc do prywatnej kliniki na jakis zabieg laserowy i miec problem z głowy [...]

Bez dobrej diety gainer to cos w rodzaju osobnego posilku... Moze wiecej weglowodanow? Jak to Arnold robil - najpierw inensywna rozgrzewka,a , potem trning - "mięśnie mowiły nie, a ja mówiłem tak" ... Byl taki okres w moim treningu, ze co tydzien zwiekszalem ciezar na wyciskaniu i zawsze moglem zrobic "prawie do konca" :) [...]

Wogole to przerazilem sie jak zadzwonilem tydzien temu do kobiety zeby zrobic rezerwacje, a ona mi mowi : ma pan szczescie bo przed wczoraj sie zwolnilo Tam oblezenie miejscowek trwa od marca ! Przy jakiej ulicy bedziesz mieszkal ??

Witam! Mam problem ze stawem skoskowym. Trenuje pilke nozna i jak to czesto sie zdarza wylapalem an meczu kose ;-///... Uraz mial miejsce dwa tygodnie temu, natomiast zdjecie jest dzisiejsze... Skonsultowalem sie z ortopeda(ponoc jednym z najlepszych od urazow sportowych w Szczecinie) poczatkowo powiedizl z trzeba poczekac az zejdzie obrzek i [...]

Jak ten omlet zrobić ? Dobre to ?

rownie dobrze mozna zrobic to z propem,a dawka wina wcale nie taka mala,rzekłbym ze calkiem sluszna juz ogolny pomsyl na minimalne dawki saa dla sterydowych dziewic jak najbardziej prawidlowy.Ale w sumie po co kombinowac jak mozna przez kilka tygodni ciagnac 10mg mety albo 15wina z rana i tez bedzie dobrze,ewentualnie delikatnie propem. Co myslisz [...]

ja postaram się jutro zrobić fotki moze bedziesz zainteresowany :) mam srebrny kajdan na sprzedaz bo od siostry dostalem złoty więc ten mi nie jest już potrzebny. Jakby co jutro napisze w temacie co i jak: wiem ze próba 925

[...] nowy na forum,i zwracam sie do was o pomoc w ukonczeniu diety. Mam 21 lat,chodzi mi przedewszystki o pozbycie sie ochydnej opony,ktora juz posiadam parych ładnych lat. Od jakis 2 miesiecy z małymi przerwami biegam,staram sie co dzien.Przed tem biegałem wieczorami,po ok 30min.Teraz rano(ok 6,30),do 45min.Potem jem sniadanie(w odstepie 30 min po [...]

3g to nie jest wcale taka mega dawka. Moim zdaniem lepiej jest dac wiecej białka a trochę mniej węglowodanów. i 1razową porcję to tak żeby chociaż z 30-40g tego białka było, porcje typu 100g sera czy jogurt naturalny nawet jeśli będzie się pochłaniało wagony ryżu to jest stanowczo za mało jak koleś chce zrobic dużą masę.

Moze w Twoim mniemaniu leszczyk jestem, ale ja niepoto wbijam zeby napuchnac jak balon, i zrobic z 40 na 45 w ramieniu, gdzie wiekszosc to woda i smalec, gdzie pierwsze z nich zleci po kilku tygodniach po odbloku I nieuwierze ze mozna zrobic z 40-45 no chyba ze oprocz metki i omki, byly srodki wspomagajace metabolizm, albo Twoj mentor jest [...]

[...] większość od 2004 roku, ale... no właśnie ale. Mam nadal dylemat czy dobrze je robię. Nie robię ich od dziś, ale za każdym razem się zastanawiam czy jest ok. Wytłumaczę jak potrafię najlepiej obrazowo. Staję ze sztangielkami po bokach, w pochyleniu 15stopni z ramionami lekko do tyłu, klatka wypięta do przodu, kolana min. ugięte. Unoszę [...]

Witam mam jedno pytanko: Czy stanie mi sie cos jak wezme winstrol depot 4miesiace po terminie? tylko 4 fiolki mam przeterminowane i nie wiem co z tym zrobic:( prosze o pomoc z gory dzieki.pozdrawiam

no własnie jak to zrobić - od razu po treningu chce brac 5 g kreatyny, odczekac pare min i wziasc białko ? nie bedzie za duzo tego białka na noc razem z posiłkiem ? nie wiem za bardzo ile i w jakich porach to brac , może zastąpic jakis posilek białkiem ???